色々なことがオンラインで行えるようになった昨今。
日本と海外を繋いフィットネストレーニングを行うサービス「時差トレ」がタイでもスタート！
東京にあるシルバーバックジムが運営している時差トレ。
タイをはじめベトナムやシンガポールなどアジアを中心に展開されており、運動不足解消からダイエット、筋力強化等、様々な目的で利用されているそうです。
担当トレーナーは5,000人以上の指導実績のある経験豊富な精鋭揃い。
今回トレーンングをお試しさせていただいたので、どんな感じただったのかレポートしていきたいと思います！
記事の最後にお得な無料体験のプロモーションもつけています！
時差トレのメニュー・料金
時差トレの料金は以下の通り。30分と50分のコースがあります。
30分コース
- 料金：1回3,850円（税抜）
- 内容：基礎的なトレーニングを実施
50分コース
- 料金：1回6,600円（税抜）
- 内容：基礎的なトレーニングに加えて目的をヒアリング
回数券
その他、お得な回数券もあります！
- 30分4回 回数券：15,400円（税抜）有効期限：購入日から30日
- 30分8回 回数券：36,000円（税抜）有効期限：購入日から60日
- 50分4回 回数券：26,400円（税抜）有効期限：購入日から30日
- 50分8回 回数券：52,800円（税抜）有効期限：購入日から60日
時差トレのトレーニングを体験
今回、30分のトレーニングをお試しさせていただきました。
時差トレでは、道具不要でできる自重トレーニングを中心に行われています。
時間になったらZOOMを繋いで、トレーニング開始。移動が必要ないので楽ちんですね！
担当トレーナーのNAGANOさん。
初回なので、まずはヒアリングから行います。当然ながら日本語なので安心。
今までの運動履歴や、特に気になっている箇所、トレーニングでどうなりたいか、などをトレーナーの方と話してメニューを相談。
私は”肩まわりをほぐしたい”のと、”二の腕を細くしたい”ので、そんなメニューを組んでも来ました！
今回30分で合計3つのトレーニングを行うことができました。
「かなりじっくり丁寧に、ひとつひとつのトレーニングのコツを教えてくださるなあ」というのが率直な印象。
普段から馴染みのあるエクササイズでも、息を吐くタイミングや、足の裏の中で体重をかける場所を、細かく教えてくれて凄くためになりました。
私の場合、普段トレーニングをする場合は1時間ガッツリやるので、30分だと短いんじゃないかと思ってましたが、30分でも効率よく身体を鍛えられるように教えてくださるので、終わった後も程よい疲労感が残ります。
30分で通常3〜４つのトレーニングを行うことができるそうです。
じっくりしっかり教えてもらうことで、頭に残りやすく、家でも復習しやすいなと感じました。
本気で身体を変えたい！って方だと30分では足りないと思うので、50分コースを週2回以上やるのが理想的だと思います。
運動の目的によって、どちらのコースがいいか相談されてみても良いかと。
意識しないとどうしても運動不足になりがちなので、こういうサービスを利用して健康な身体を維持していきたいですね！
時差トレ 概要
※2022年9月現在：1バーツ＝約3.9円
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